Авторский семинар
Теория и практика физических упражнений для снижения веса
15-16 февраля с 10:00 до 17:00 по МСК Москва, Газетный переулок 3-5 c.1 (м. Охотный ряд)
Добавить в google-календарь
Записаться
Описание семинара
Для кого семинар:
- Семинар подходит всем, кто хочет начать разбираться в принципах построения тренировок, направленных на снижение веса.
Цель:
- Изучить методы построения тренировок для снижения веса.
- Начать применять комплексный подход к решению проблемы ожирения.
На семинаре вы узнаете:
- Как снизить вес без тренера?
- Самые результативные тренировки для снижения веса.
- Как самому составить программу тренировки для похудения?
- Как изменить образ жизни для борьбы с ожирением.
- Практический разбор тренировок с акцентом на снижение веса.
- Безопасность тренировок. Противопоказания.
Спикер
Горевая Анна
Нутрициолог, фитнес-тренер.
Программа 15 февраля
10:00 – 11:30
Снижение веса без тренера. Что такое тренировка? Базовые упражнения для снижения веса. Оборудование. Форма одежды. Преимущества тренировок в помещении и на улице (outdoor). Консультация по физической активности.
11:30 – 11:45
Перерыв
11:45 – 13:15
Пульсовые зоны. Работа с датчиком сердечного ритма.
13:15 – 14:15
Обед
14:15 – 15:45
Обзор результативных тренировок для снижения веса (силовая, круговая, интервальная, функциональная, растяжка и йога, произвольный бег и финская ходьба). Противопоказания.
15:45 – 16:00
Перерыв
16:00 – 17:30
Методика построения тренировки с акцентом на снижение веса.
Программа 16 февраля
10:00 – 11:30
Комплексный подход к решению проблемы ожирения. Изменение образа жизни.
11:30 – 11:45
Перерыв
11:45 – 13:15
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по блокам упражнений.
13:15 – 14:15
Обед
14:15 – 15:45
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по интервалам.
15:45 – 16:00
Перерыв
16:00 – 17:30
Практика. Разбор видео тренировок. Растяжка с элементами йоги.
Формат участия
Очно
8 990 руб.
- Очное участие
- Удостоверение о повышении квалификации
- Сертификат участника
- Ответы на вопросы
Вебинар
6 990 руб.
- Онлайн участие
- Удостоверение о повышении квалификации
- Сертификат участника
- Ответы на вопросы
В результате обучения
вы станете обладателем
Как нас найти
- 8 800 707 48 27
- Москва, Газетный переулок, 3-5 с1 (800 метров от Кремля)
- Работаем круглосуточно 24/7
- Для посещения обязательно закажите пропуск заранее!