Курс снижения веса и восстановления организма

после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны

Дата: 09 июля 2019
Время проведения с 16:00 до 20:15 по МСК
Добавить в google-календарь

Место проведения: г. Москва, Газетный переулок 3-5 стр 1 (м. Охотный ряд)

Я согласен с политикой конфиденциальности

Описание семинара

Для кого семинар:

Женщины возраста 18-45 лет после родов, находящиеся на ГВ (грудном вскармливании) или нет, в декретном отпуске.
Врачи акушеры-гинекологи, педиатры, терапевты.
Спортивные инструкторы: тренеры групповых и индивидуальных тренировок.

Цель:

Обучить основным принципам здорового питания, которое направлено на снижение жировой массы тела.
Понять роль физической нагрузки, сна, и коррекции метаболических нарушений.
Изучение принципов, которые помогут привести себя в форму после родов.

На семинаре вы узнаете:

Кратность питания: как часто нужно есть, чтобы похудеть. Нужно ли питаться часто и дробно.
Белки, жиры, углеводы, калорийность - краткий вводный курс по основным элементам.
Основные правила составления рациона, направленного на снижение массы тела.
Похудательные мифы: глютен, пищевые добавки, сахарозаменители, пальмовое масло - вредны ли они? И кто всё-таки главный виновник тотального ожирения населения.
Вода: сколько пить если ты снижаешь массу тела.
Сон: сколько следует спать, и как высыпаться, если у тебя грудной ребёнок.
Физическая нагрузка: кому, когда и сколько. Можно ли похудеть без физических упражнений.
Похудение и грудное и вскармливание - совместимы ли они?
Гормональные изменения, которые происходит в женском организме после беременности, родов и грудного вскармливания.
Что происходит и почему я не худею? Особенности женского метаболизма после беременности. Что обследовать и у кого лечить.
Как правильно выбирать продукты в магазине и на что смотреть?
Как ориентироваться в потоке информации о похудении и кого слушать? Мусорные советы и ложная информация. Как не утонуть в мутном потоке и выбирать правильные ориентиры.

Спикер

Тихомирова Елена Александровна

Врач-диетолог, терапевт. Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России.

По версии сайта «ДокДок» признана лучшим диетологом Москвы за 2016 год.
Постоянный врач-эксперт телепрограмм центральных и кабельных каналов: «Доброе утро», «Теория заговора», Контрольная закупка» (ОРТ), «О самом главном», «Утро России», (РТР), «Доктор И..», «Естественный отбор», «Утреннее настроение» (ТВЦ), «Красотка», «Твой доктор» (ТДК), «Территория заблуждений» «Тайны с Анной Чапман», «Самая полезная передача» (Рен ТВ), прямые эфиры в новостных блоках «Лайф Ньюс», «Говорим и показываем», «Утро с Юлией Высоцкой», «НашПотребНадзор» НТВ, Москва 24.
Официальный диетолог, колумнист, эксперт журнала «Womenʾs Health».
Постоянный врач–консультант, автор статей журналов «Похудей», «Shape», «Кэстьон», «Лиза», «Отдохни», «Ваш гинеколог» «Cosmopolitan».
Диетолог-консультант интернет-проектов «Здоровье. Дети. Мейл.ру», «ВитаПортал», «Живи!», «Леди мейл.ру», «Вумен.ру», «Клеос – город красоты».
Разработала авторскую систему изменения тела «Шесть Элементов».

Приглашение на семинар

Программа семинара

16:00 – 17:00

Особенности состояния женского организма после родов. Основные причины, ведущие к набору веса. Обследование, диагностика и лечение данных нарушенных состояний. Трудный поиск «своего» доктора.

17:00 – 18:00

Диетологический ликбез. Кто такие калории, белки, жиры, углеводы. Расчёт калорийности рациона и соотношения белков жиров и углеводов при похудении. Кратность питания. Как в условиях постоянной заботы о ребёнке планировать свой рацион.

18:00 – 18:15

Кофе-брейк

18:15 – 19:15

Тайм- менеджмент мамочки. Почему это важно, если ты худеешь. Так ли необходимо физическая нагрузка при похудении? Как, когда и чем заниматься. Сколько пить воды, и необходима ли она. Сон - твой главный помощник в снижении веса.

19:15 – 20:15

Самые популярные байки и заблуждения худеющих:

Эффект плато.

Почему стоит вес?

Снижается ли метаболизм с возрастом?

Можно ли есть конфеты и пить вино если худеешь?

Как правильно худеть если ты кормишь грудью.

Форматы участия
в семинаре

Очно

3 800 руб

Очное участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»

Возможность задать вопросы

Оплатить участие!

Вебинар

2 500 руб

Онлайн участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»

Возможность задать вопросы

Оплатить участие!

Внимание!

26 июня состоится тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов» семейного психолога Спивак Ирины Александровны.

При покупке двух мероприятий: «Психологическое здоровье женщины после родов» 26.06.19 + «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны» 09.07.19 действует скидка.

Стоимость очного обучения составит 4 500 руб., а стоимость вебинара - 3 000 руб.

Очно

5 790 руб

4 500 руб

Очное участие в тренинге «Психологическое здоровье женщины после родов»
Очное участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»
Ответы на вопросы

Оплатить участие!

Вебинар

3 490‬ руб

3 000 руб

Онлайн участие в тренинге «Психологическое здоровье женщины после родов»
Онлайн участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»
Ответы на вопросы

Оплатить участие!